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Bianca devait avoir quatre ou cinq ans la première fois que j'ai entendu parler du syndrome du nid vide. J'étais maman à temps plein et mes journées tournaient autour d'elle : l'accompagner à l'école, jouer au parc, la conduire à ses cours de gymnastique rythmique. Une jeune adulte avec son propre horaire, son propre salaire et ses propres décisions, je n'arrivais même pas à me l'imaginer. Le syndrome du nid vide, c'est un terme presque trop poétique pour ce que c'est vrai

L’été 2026 n’a pas été celui que j’avais imaginé, et je te le dis sincèrement : entre les rendez-vous médicaux, un moral qui a pris le bord à certains moments et des découvertes sans gluten qui m’ont redonné le sourire, ça a été tout sauf une ligne droite. Installe-toi confortablement, je te raconte tout : la santé, le voyage chez la belle-famille, comment j'ai passé l'été en ayant du plaisir et sans privation, les nouveaux projets, et ce qui change à la rentrée sur le blogu

À cause de mes douleurs chroniques, je ne peux pas rester très longtemps debout en cuisine, mais comme je suis une grande gourmande, je suis toujours à la recherche de recettes rapides et savoureuses, qui ne demandent pas des heures debout devant le comptoir. Aujourd'hui, je te partage ma version des falafels sans gluten faibles en FODMAP, avec une option pour les cuire à la plancha plutôt qu'au four : parfait pour profiter du BBQ sans renoncer au croustillant.

Tu en as peut-être entendu parler sur les réseaux ou dans le bureau de ta nutritionniste : la diète faible en FODMAP. Moi, ça fait un moment que j'explore cette approche, en parallèle de ma vie sans gluten. Parce que manger sans gluten, malheureusement, ne veut pas dire être à l'abri des douleurs chroniques ni de l'inflammation. Après des mois à sentir mon corps me parler (souvent en criant), j'ai voulu comprendre pourquoi certains aliments pourtant sans gluten continuaient à

Avant d'être opérée, j'ai passé des heures à chercher des témoignages sur internet… des témoignages d'hystérectomie, de récupération, de « comment ça se passe vraiment ». Je voulais des vraies histoires, pas les brochures d'hôpital qui t'expliquent la procédure en termes chirurgicaux mais qui ne te disent pas ce que tu ressentiras le lendemain de l'opération, ni comment tu vas te sentir trois mois plus tard. J'avais une liste de questions dans ma tête…

L'été au Québec, c'est supposé être la belle saison… les parcs, les pique-niques au bord de l'eau, les festivals, les BBQ. Mais quand on vit avec la maladie cœliaque, trouver les bons produits d'épicerie, parfaits pour une sortie, est un vrai challenge. Heureusement, la bonne nouvelle : ça s'améliore énormément ! Les rayons sans gluten s'étoffent, les marques locales se développent… Dans cet article, je te partage mes coups de cœur sans gluten du moment à l'épicerie au Québec

Il y a 10 mois, un petit caniche standard roux débarquait dans notre maison et bouleversait complètement notre quotidien. Je vous en avais parlé dans mon premier article sur Malo : l’arrivée, les premiers jours, les premières nuits agitées, le coup de cœur et les doutes. Aujourd’hui, Malo a un an. Et j’avais envie de faire un bilan honnête de ces premiers moi avec lui… pas le bilan Instagram de la vie parfaite avec un chien adorable, mais un vrai bilan.

Tu t’es levée ce matin après huit heures de sommeil… et tu es déjà fatiguée. Ce n'est pas la fatigue d’une mauvaise nuit, mais celle qui te colle comme une deuxième peau. Celle qui est là le matin, le midi, et encore le soir quand tu t’effondres sur le canapé avec l’énergie d’une plante en manque d’eau ou d'un Sims qui se lèverait avec 10% d'énergie et serait en permanence en train de tomber de sommeil. La fatigue en préménopause, c'est réel !

L’été au Québec, c’est sacré. Et avec lui, les BBQ entre amis, les terrasses, les grillades du dimanche en famille… Depuis le diagnostic de maladie cœliaque, ces moments conviviaux autour d'un barbecue peuvent devenir une source d’anxiété réelle. La bonne nouvelle : le BBQ et la maladie cœliaque sont tout à fait compatibles. Et cette saison, j’avais envie de te partager tout ce que j’ai appris pour profiter de l’été sans me priver et sans me rendre malade.

Je vais te dire quelque chose que je n’avais pas anticipé : partir en week-end depuis que je suis cœliaque, c’est devenu une opération logistique. J'avais déjà l'habitude de préparer mes voyages comme si j'allais mourir de faim en me disant «au pire, on s'arrêtera en chemin…» mais maintenant, je ne peux plus compter sur cette option. Plus question de sauter dans la voiture avec juste un portefeuille et de l’optimisme. Ce week-end en Ontario, c’était aussi un peu spécial parce

Je vais être honnête avec toi dès le début : cet article sur la mode, les douleurs chroniques et la ménopause n’est pas un guide de style pour ressembler à un mannequin de défilé. C’est un article pour celles qui, comme moi, ont un rapport compliqué avec leur penderie depuis que leur corps a changé. Après mon hystérectomie, j’ai réalisé que mes vêtements ne me convenaient plus. Bonne nouvelle : la mode printemps-été 2026 est, cette année, vraiment notre alliée. Les tendanc

Il y a deux ans, je recevais un appel de ma gastroentérologue, 3 mois après avoir passé une gastroscopie avec biopsie. J'essayais d’absorber trois mots qui allaient changer ma façon de manger, de cuisiner, de voyager, de magasiner... et franchement, de me voir. Maladie cœliaque. Confirmée. Et comme ça, ma vie sans gluten commençait.

T'as sûrement remarqué, toi aussi : il suffit de taper « ménopause » sur Google ou Instagram pour se retrouver submergée de publicités. Des bagues connectées qui « détectent les bouffées de chaleur », des compléments miracles à 80 $, des applis qui promettent de « rééquilibrer tes hormones » en 21 jours… 😅 C'est ce qu'on appelle la menopause tech, ou le business de la ménopause, et c'est devenu un marché colossal. En 2024, l'industrie mondiale du bien-être ménopause dépassai

T'as entendu parler du fibermaxxing dernièrement ? Ce mot qui traîne partout sur les réseaux en 2026, c'est simplement l'art de maximiser son apport en fibres alimentaires. Bonne idée en théorie. Mais quand tu vis avec la maladie cœliaque, t'as sûrement déjà senti que c'est… un peu compliqué. Tu jongles entre les produits sans gluten, tes intestins fragiles et les nutriments essentiels comme le fer et le calcium à intégrer. Et tu ne peux tout simplement pas « manger plus d

Entre les repas préparés par d'autres, les petits chocolats offerts, les phrases du genre «c'est correct pour toi, on ne te met pas de pain » et le sourire poli que tu dois maintenir… c'est épuisant. Je pense que si tu vis avec la maladie cœliaque, tu sais exactement de quoi je parle. Mais avec le temps, j'ai trouvé des trucs. Des façons de me préparer, de communiquer sans me sentir fatigante, et de me créer une version de Pâques qui me ressemble, avec du chocolat, de la d

T'as peut-être déjà vécu ça : tu reçois ton diagnostic de maladie cœliaque, tu retires le gluten de ton alimentation… mais tu ne sais pas que tu retires des nutriments importants. Puis, tu as des doutes sur les produits laitiers, peut-être que tu es intolérante au lactose. Tu décides alors de les remplacer par des produits végétaux. Et là attention aux carences … Moi, c'est exactement ce que j'ai traversé. Et pendant longtemps, j'avais l'impression de ne plus savoir quoi

T'as déjà vécu ça? Une fatigue constante… tu ne comprends pas pourquoi ta belle-mère qui a 70 ans passés a plus d'énergie que toi? Bien sûr, tu travailles, tu vas à la salle, tu t'occupes des enfants, des activités familiales et du chien, mais tu sens bien que quelque chose cloche avec ton corps. Tu n'es pas paresseuse, tu as toujours envie de faire des activités même sans énergie … c'est juste ton corps qui ne te suit pas, il crie au repos. Et pourtant tu as ce doute qui te

C'est le temps des sucres. Ta famille ou tes ami·e·s ont réservé à la cabane, et toi, angoissée, tu fais déjà mentalement l'inventaire des pièges potentiels, prête à renoncer à cette sortie. La soupe aux poix, les fèves au lard, la marinade sur les cretons, le pain doré baigné dans le sirop. Trop de gluten potentiel et encore plus de risques de contamination. Bonne nouvelle : aller à la cabane à sucre avec la maladie cœliaque, c'est faisable. Pas parfait, pas sans effort .

La santé des femmes après 40 ans semble se compliquer sans prévenir. Tu es fatiguée en permanence, sauf quand il est temps de dormir et que tu te réveilles à 3h du mat, pour te rendormir seulement juste avant que ton réveil ne sonne. Tu as des douleurs qui débarquent sans invitation, une digestion capricieuse, et une humeur en montagnes russes… Tu n'es pas folle ou dépressive. Tu traverses souvent une période de transition hormonale où plusieurs facteurs se superposent.

« Vivre avec la maladie cœliaque, c’est adopter une diète sans gluten stricte à vie. Témoignage, explications, aliments à éviter, contamination croisée et conseils bienveillants. »