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L'été au Québec, c'est supposé être la belle saison… les parcs, les pique-niques au bord de l'eau, les festivals, les BBQ. Mais quand on vit avec la maladie cœliaque, trouver les bons produits d'épicerie, parfaits pour une sortie, est un vrai challenge. Heureusement, la bonne nouvelle : ça s'améliore énormément ! Les rayons sans gluten s'étoffent, les marques locales se développent… Dans cet article, je te partage mes coups de cœur sans gluten du moment à l'épicerie au Québec

Il y a 10 mois, un petit caniche standard roux débarquait dans notre maison et bouleversait complètement notre quotidien. Je vous en avais parlé dans mon premier article sur Malo : l’arrivée, les premiers jours, les premières nuits agitées, le coup de cœur et les doutes. Aujourd’hui, Malo a un an. Et j’avais envie de faire un bilan honnête de ces premiers moi avec lui… pas le bilan Instagram de la vie parfaite avec un chien adorable, mais un vrai bilan.

Tu t’es levée ce matin après huit heures de sommeil… et tu es déjà fatiguée. Ce n'est pas la fatigue d’une mauvaise nuit, mais celle qui te colle comme une deuxième peau. Celle qui est là le matin, le midi, et encore le soir quand tu t’effondres sur le canapé avec l’énergie d’une plante en manque d’eau ou d'un Sims qui se lèverait avec 10% d'énergie et serait en permanence en train de tomber de sommeil. La fatigue en préménopause, c'est réel !

L’été au Québec, c’est sacré. Et avec lui, les BBQ entre amis, les terrasses, les grillades du dimanche en famille… Depuis le diagnostic de maladie cœliaque, ces moments conviviaux autour d'un barbecue peuvent devenir une source d’anxiété réelle. La bonne nouvelle : le BBQ et la maladie cœliaque sont tout à fait compatibles. Et cette saison, j’avais envie de te partager tout ce que j’ai appris pour profiter de l’été sans me priver et sans me rendre malade.

Il y a deux ans, je recevais un appel de ma gastroentérologue, 3 mois après avoir passé une gastroscopie avec biopsie. J'essayais d’absorber trois mots qui allaient changer ma façon de manger, de cuisiner, de voyager, de magasiner... et franchement, de me voir. Maladie cœliaque. Confirmée. Et comme ça, ma vie sans gluten commençait.

La santé des femmes après 40 ans semble se compliquer sans prévenir. Tu es fatiguée en permanence, sauf quand il est temps de dormir et que tu te réveilles à 3h du mat, pour te rendormir seulement juste avant que ton réveil ne sonne. Tu as des douleurs qui débarquent sans invitation, une digestion capricieuse, et une humeur en montagnes russes… Tu n'es pas folle ou dépressive. Tu traverses souvent une période de transition hormonale où plusieurs facteurs se superposent.

« Vivre avec la maladie cœliaque, c’est adopter une diète sans gluten stricte à vie. Témoignage, explications, aliments à éviter, contamination croisée et conseils bienveillants. »

Tu penses adopter ou acheter un chien? Attention! Cette décision va complètement bouleverser ta vie! Pour moi, cela a été une aventure pleine de joie, de défis et d'apprentissages mais aussi de vraies montagnes russes entre amour, fatigue, découragement et "pourquoi j'ai fait ça?". Dans cet article, je vais partager mon expérience personnelle avec un chiot, les leçons que j'ai apprises et les conseils que je peux t'offrir si tu envisages de faire de même.

Je vais te dire quelque chose que je n’avais pas anticipé : partir en week-end depuis que je suis cœliaque, c’est devenu une opération logistique. J'avais déjà l'habitude de préparer mes voyages comme si j'allais mourir de faim en me disant «au pire, on s'arrêtera en chemin…» mais maintenant, je ne peux plus compter sur cette option. Plus question de sauter dans la voiture avec juste un portefeuille et de l’optimisme. Ce week-end en Ontario, c’était aussi un peu spécial parce

Je vais être honnête avec toi dès le début : cet article sur la mode, les douleurs chroniques et la ménopause n’est pas un guide de style pour ressembler à un mannequin de défilé. C’est un article pour celles qui, comme moi, ont un rapport compliqué avec leur penderie depuis que leur corps a changé. Après mon hystérectomie, j’ai réalisé que mes vêtements ne me convenaient plus. Bonne nouvelle : la mode printemps-été 2026 est, cette année, vraiment notre alliée. Les tendanc