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Tu en as peut-être entendu parler sur les réseaux ou dans le bureau de ta nutritionniste : la diète faible en FODMAP. Moi, ça fait un moment que j'explore cette approche, en parallèle de ma vie sans gluten. Parce que manger sans gluten, malheureusement, ne veut pas dire être à l'abri des douleurs chroniques ni de l'inflammation. Après des mois à sentir mon corps me parler (souvent en criant), j'ai voulu comprendre pourquoi certains aliments pourtant sans gluten continuaient à

Des fois, t'as juste envie d'un repas qui goûte bon, qui prend pas trois heures à faire, et qui ne va pas déranger tout ton système digestif. C'est exactement pour ça que ces wraps de laitue au bœuf sans gluten sont devenus mon go-to de la semaine : légers, colorés, et prêts en 30 minutes. Je suis tombée sur une recette qui m'a tapé dans l'œil dans le livre « Gut Friendly Cookbook » d'Alana Scott : des cups de laitue au bœuf épicé, façon San Choi Bao. Je l'ai adaptée à ma sau

Avant d'être opérée, j'ai passé des heures à chercher des témoignages sur internet… des témoignages d'hystérectomie, de récupération, de « comment ça se passe vraiment ». Je voulais des vraies histoires, pas les brochures d'hôpital qui t'expliquent la procédure en termes chirurgicaux mais qui ne te disent pas ce que tu ressentiras le lendemain de l'opération, ni comment tu vas te sentir trois mois plus tard. J'avais une liste de questions dans ma tête…

Tu t’es levée ce matin après huit heures de sommeil… et tu es déjà fatiguée. Ce n'est pas la fatigue d’une mauvaise nuit, mais celle qui te colle comme une deuxième peau. Celle qui est là le matin, le midi, et encore le soir quand tu t’effondres sur le canapé avec l’énergie d’une plante en manque d’eau ou d'un Sims qui se lèverait avec 10% d'énergie et serait en permanence en train de tomber de sommeil. La fatigue en préménopause, c'est réel !

Je vais être honnête avec toi dès le début : cet article sur la mode, les douleurs chroniques et la ménopause n’est pas un guide de style pour ressembler à un mannequin de défilé. C’est un article pour celles qui, comme moi, ont un rapport compliqué avec leur penderie depuis que leur corps a changé. Après mon hystérectomie, j’ai réalisé que mes vêtements ne me convenaient plus. Bonne nouvelle : la mode printemps-été 2026 est, cette année, vraiment notre alliée. Les tendanc

T'as sûrement remarqué, toi aussi : il suffit de taper « ménopause » sur Google ou Instagram pour se retrouver submergée de publicités. Des bagues connectées qui « détectent les bouffées de chaleur », des compléments miracles à 80 $, des applis qui promettent de « rééquilibrer tes hormones » en 21 jours… 😅 C'est ce qu'on appelle la menopause tech, ou le business de la ménopause, et c'est devenu un marché colossal. En 2024, l'industrie mondiale du bien-être ménopause dépassai

T'as peut-être déjà vécu ça : tu reçois ton diagnostic de maladie cœliaque, tu retires le gluten de ton alimentation… mais tu ne sais pas que tu retires des nutriments importants. Puis, tu as des doutes sur les produits laitiers, peut-être que tu es intolérante au lactose. Tu décides alors de les remplacer par des produits végétaux. Et là attention aux carences … Moi, c'est exactement ce que j'ai traversé. Et pendant longtemps, j'avais l'impression de ne plus savoir quoi

T'as déjà vécu ça? Une fatigue constante… tu ne comprends pas pourquoi ta belle-mère qui a 70 ans passés a plus d'énergie que toi? Bien sûr, tu travailles, tu vas à la salle, tu t'occupes des enfants, des activités familiales et du chien, mais tu sens bien que quelque chose cloche avec ton corps. Tu n'es pas paresseuse, tu as toujours envie de faire des activités même sans énergie … c'est juste ton corps qui ne te suit pas, il crie au repos. Et pourtant tu as ce doute qui te

Le manque de lumière et les sorties raccourcies à cause du grand froid finissent par peser sur le moral. Et quand on cumule la fatigue d'hiver, les premiers signes de préménopause et le stress du quotidien — sans parler d'une maladie auto-immune comme la maladie cœliaque pour certaines d'entre nous — on peut légitimement se demander : est-ce normal de se sentir aussi épuisée ? Si toi aussi tu sens que ton énergie est en berne et que tu peines à démêler ce que tu ressens, je

La santé des femmes après 40 ans semble se compliquer sans prévenir. Tu es fatiguée en permanence, sauf quand il est temps de dormir et que tu te réveilles à 3h du mat, pour te rendormir seulement juste avant que ton réveil ne sonne. Tu as des douleurs qui débarquent sans invitation, une digestion capricieuse, et une humeur en montagnes russes… Tu n'es pas folle ou dépressive. Tu traverses souvent une période de transition hormonale où plusieurs facteurs se superposent.