Bienvenue sur mon blogue

Alex au Naturel

Un espace sans artifices, où je partage mon expérience avec la maladie cœliaque, les maladies auto-immunes et la santé des femmes après 40 ans.

On y parle de préménopause, de ménopause, de bien-être et de vie au Québec, avec douceur et bienveillance.

Mon intention : informer, sensibiliser et aider celles et ceux qui traversent ces défis.

Installe-toi confortablement, tu es au bon endroit.

Entre, c'est ouvert

Les derniers articles

Halloween sans gluten : gérer les bonbons sans gâcher la fête

T'as un enfant cœliaque et tu redoutes déjà le retour de la tournée? Ou c'est toi qui vis sans gluten et tu te demandes si tu vas encore passer la soirée à regarder les autres piger dans le bol? Bonne nouvelle : une Halloween sans gluten, ça se prépare, et ça peut rester une vraie fête. Dans cet article, je te partage les bonbons vendus au Canada qui passent (et ceux qui ne passent pas), le piège des formats mini, ma méthode de tri sur la table de cuisine et je te dis comment

il y a 5 jours7 min de lecture

Carnet ouvert avec la liste « Mes questions pour le médecin » sur la préménopause, à côté d’une tasse de thé, d’un stylo plume et de lunettes sur une table en bois clair

Questions à poser au médecin sur la ménopause : bien préparer tes 15 minutes de rendez-vous.

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16 oct.11 min de lecture

Table d’Action de grâce sans gluten avec dinde, farce et légumes rôtis

Action de grâce sans gluten : mon menu complet (farce, sauce et tarte à la citrouille)

Dans cet article, je te partage mon menu complet : une farce qui goûte vraiment la farce, une sauce brune bien lisse, des légumes rôtis à l'érable et une tarte à la citrouille (avec un raccourci assumé pour la croûte). Et surtout, mes trucs pour éviter la contamination croisée quand la cuisine est partagée.

9 oct.9 min de lecture

Alex boit une tasse de thé devant une grande fenêtre en automne, article sur l'ostéoporose et la maladie cœliaque à la ménopause

Ostéoporose et maladie cœliaque : le double risque dont personne ne parle à la ménopause

Lorsque j'ai reçu mon diagnostic de maladie cœliaque en 2024, on ne m'a pas seulement dit d'adopter une diète sans gluten : j'ai aussi été référée à une nutritionniste et à un endocrinologue. Pour la nutritionniste, c'était plutôt logique. Mais un endocrinologue ? Je ne voyais pas du tout le rapport avec mon intestin…

2 oct.11 min de lecture

Croustade aux pommes sans gluten dorée et croustillante, vue de dessus dans un plat en fonte

Croustade aux pommes sans gluten (et quoi faire du reste de ton autocueillette)

Cette année, j'avais une idée en tête: préparer une croustade aux pommes sans gluten, ce dessert chaud et réconfortant que l'on fait au Québec dès l'arrivée de l'automne, et je voulais partager ma recette avec toi . Alors, il n'était pas question de manquer cette période qui s'étend sur quelques semaines seulement. Surtout que nous ne sommes pas très loin de St-Joseph-du-Lac, «le pays de la pomme».

25 sept.5 min de lecture

« La vie est un voyage et non une destination. »

― Ralph Waldo Emerson

À propos de moi

Salut, moi c’est Alex 👋

Quelques trucs à savoir sur moi avant d’aller plus loin :

Je suis Française, installée au Québec depuis 2014 et Canadienne depuis 2022. Et oui, je mange du pain sans gluten et je bois du lait sans lactose : pour une Française, c’est le comble, je sais.
Je suis blogueuse à temps plein, et je m’occupe de la maison en préparant notre grand projet 2027 (je t’en reparle bientôt 😉).
Mon p’tit gars a 9 ans, et ma grande de 18 ans vient de commencer sa vie d’adulte. Mon cœur essaie encore de suivre.
Je vis avec la maladie cœliaque, des douleurs chroniques, une préménopause qui fait des siennes… et Malo, mon jeune chien, qui a déjà dévoré mon chapeau de paille préféré!

Pourquoi ce blogue ? Parce que je suis une éternelle fouineuse. Je lis, je cherche, je creuse tout le temps. Ces dernières années, ce sont surtout les douleurs chroniques, les maladies auto-immunes et la maladie cœliaque qui ont occupé mes recherches. À un moment donné, il fallait bien que tout ce qui tournait dans ma tête sorte quelque part: c’est ici que ça atterrit.

Ici, je te raconte tout ça sans artifices : ce que j’ai trouvé, ce que j’ai testé, ce qui a marché et ce qui a planté. Installe-toi confortablement, et viens me raconter tes histoires à toi en commentaire 💕

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